Sport

Fitness, Sport

Viel Bewegung und Sport kann einiges an Alltagssünden kompensieren. Natürlich sollte jeder gesund leben, d.h., sich gesund ernähren, sich bewegen und genügend schlafen. Aber nicht immer lassen es die Umstände zu, so zu leben. Dennoch gilt: Je häufiger es sich einrichten lässt, sollten Wege zu Fuß erledigt oder mit dem Rad gefahren werden. Auch gezieltes regelmäßiges Training z.B. mit Joggen oder im Fitnessstudio fördert die Gesundheit, wobei hier allerdings darauf geachtet werden muss, dass der Körper nicht durch zu hohe Anforderungen geschädigt wird. Für jede Sportart sollte es eine angemessene und professionelle Einführung geben. Dieser Punkt ist besonders wichtig, wenn z.B. im Fitnessstudio mit schweren Gewichten und an Geräten trainiert wird. Beim Joggen sollten die richtigen Schuhe getragen werden und auch hier gilt wie generell bei allen körperlichen Betätigungen: Es sollte immer genügend getrunken werden. Dabei sind alkoholische und koffeinhaltige (Kaffee, Tee, Red Bull etc.) Getränke tabu. Bevor mit einer Sportart begonnen wird, sollte man ausprobieren, was für einen das Richtige ist. Und nicht zuletzt ist auch ein Gesundheits- und Belastungsscheck beim Arzt zu empfehlen. Die richtige Beratung erhält man in jedem guten Fitnessstudio und jedem guten Sportgeschäft.